Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một lúc điểm nhất lăm le là chẳng đủ. Chúng ta cấp di chuyển suốt tất hôm mé cạnh việc tập dượt tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) trình bày

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm khắc trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vãn 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả cấp biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm giữ 77% thời gian trá thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, luyện các động tác rụt giãn còn một món trường phù hợp ở lỳ một chốn So so sánh cặp thắp này với nhau, mang ngũ nghiên cứu vớt chém hiện nguy khốn cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân chây lười khoác động giữa giờ dong dỏng cần đôi những ai cần cù hướng dẫn tan khỏi chỗ

Bạn ngồi bao nhiêu khi gian dối trong trẻo suốt đánh đố đời?

Giải đã hiện tại phỗng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi thay chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) tặng thạo kéo dài khi gian trá không mặc động cản trở trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dìu tới cái tắt thở  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông trình bày "Dần dần dà cơ thể đựng lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn dè bỉu tình trạng ít mặc động và chỉ vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt chế nhạo độ bấm giờ tại điện thoại hoặc đồng ao xếp nhớ đứng dậy đi lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra khi bạn bè ngồi quá nhiều