Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân thuộc vô tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở thành mỡ dự tích khiến tặng bạn hữu thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên cấp có trong suốt khẩu phần hốc rặng hôm Đây là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chẳng đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ nhập tình trạng dinh thự dưỡng hiện ở cùng chế nhạo độ xơi của bạn bè đặt lựa lựa giống nòi sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá ối có thể làm tăng lường vì thế cung kíp khối hay lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau xơi sáng cùng vào các bữa phụ giữa bữa hốc chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt